Л-Лизин – хранителна добавка на капсули

1. Лечение и профилактика на херпес

Една от най-популярните ползи за здравето от L-лизина е третирането на херпес. Херпесните афти се причиняват от вируса на херпес симплекс (HSV). Те обикновено са малки, пълни с течност мехури, които се появяват върху или около устните. Афтите са много често срещани, но обикновено се изчистват в рамките на десет дни. Въпреки това те могат да бъдат източник на несигурност и са заразни. Когато се приема орално или се използва като балсам за устни, лизинът може да бъде ефективен при лечението и профилактиката на херпес. 

2. Може да намали симптомите на тревожност

Тревожността може да бъде дефинирана като чувство на безпокойство, като безпокойство или страх, което да варира от леко до тежко. Това е един от най-честите психични проблеми. Има много начини за лечение на тревожност, като терапия или лекарства. В последно време има изследвания за използването на хранителни добавки за тази цел. Има убедителни доказателства в полза на комбинацията от добавки L-лизин и L-аргинин при лечението на тревожни разстройства. Смята се, че аминокиселината помага за лечение на тревожност поради способността си да усвоява калций и чрез частично свързване със серотониновите рецептори. Тъй като серотонинът е хормон, стабилизиращ настроението, който предизвиква чувство на щастие, той може да намали тревожността.

3. Подобрява усвояването на калций

Друго предимство на аминокиселината е, че може да помогне на тялото при усвояването и задържането на калций. Основните му функции включват: поддържане на здрави зъби и изграждане на кости, осигуряване на нормалното съсирване на кръвта и регулиране на мускулните контракции. Липсата на калций може да доведе до рахит при деца или остеопороза при възрастни. Ето защо е важно тялото да получава достатъчно калций. Освен за здравето на костите, калцият е важен и за правилното функциониране на сърцето, мускулите и нервите. Въпреки че в момента няма достатъчно убедителни доказателства, че източниците на L-лизин ще намалят риска от остеопороза, те със сигурност няма да навредят. Междувременно можете да се уверите, че тялото ви получава достатъчно калций и от диетата.

4. Подпомага заздравяването на рани

   Лизинът подпомага производството на колаген в тялото. Колагенът е един от най-важните протеини и градивен елемент за кожата, мускулите, костите, сухожилията и връзките. Но ефективността му намалява с напредването на възрастта. От всичко това произлиза и предимството на аминокиселината да помага за ускоряване процеса на заздравяване на рани. Така че, ако имате сериозни рани или сте особено податливи към тях, можете дори да включите добавка колаген с лизин в своята диета.

   Укрепва мускулите

   Протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите. Тъй като L-лизинът е аминокиселина, която е градивен елемент на протеина, той може да помогне за мускулния растеж, особено ако правите много силови тренировки. Тялото се нуждае от лизин, за да изгради протеин, и това помага за намаляване на болката и укрепва ставите.  

   Лизин за красива кожа

   Вече споменахме, че аминокиселината има големи ползи за заздравяването на рани. Освен това тя е важна за поддържането на еластичността и младежкия вид на кожата. Така че диета, богата на лизин, или приемането на добавки с лизин, може да е полезно за кожата ви.

   За здрава коса

   Някои аминокиселини насърчават растежа на косата, включително лизин. Той присъства в корените на косата и е това, което й придава форма и обем. Липсата му от своя страна може да доведе до косопад. Получавайки достатъчно лизин чрез диетата или добавки, може да насърчи здравето и растежа на косата. Един от начините да се насладите на този ефект е чрез похапването на повече яйца.